Tipuri de saune cunoașteți-le!
Dacă aveți propria saună, ar trebui neapărat să încercați cel puțin câteva opțiuni diferite.

Unele au abur mai dens, altele sunt mai fierbinți, iar altele sunt prezentate ca experiențe spa terapeutice. Desigur, poate fi necesar să achiziționați echipamente suplimentare, însă odată ce simțiți că un anumit tip de saună este „al vostru”, veți dori să vă bucurați de el din nou și din nou.

În lume există numeroase tipuri de saune, care diferă prin construcție, metoda de încălzire și temperatură. Mai jos sunt prezentate cele mai frecvent întâlnite tipuri.

Sauna finlandeză

Sauna finlandeză este o saună cu aer uscat, unde temperatura ajunge la 80–100 °C, iar umiditatea este de 5–25 %. În mod tradițional, se folosesc pietre încinse peste care se toarnă apă pentru a crea abur. Sauna este adesea construită din lemn și are bănci pentru șezut sau întins. Acest tip de saună este foarte popular în Lituania, deoarece este relativ ușor de instalat. Generatoarele de abur sunt adesea recomandate pentru a controla mai ușor densitatea aburului.

Sauna rusească

Sauna rusească bania este o saună cu abur, unde temperatura este de 60–80 °C, iar umiditatea de 60–80 %. Se utilizează o sobă pe lemne, iar aburul se formează prin turnarea apei peste pietrele fierbinți. Sauna este de obicei construită din lemn. Mănunchiurile de crengi venik sunt folosite pentru masaj și pentru stimularea circulației sanguine. Nu este cea mai fierbinte saună, fiind potrivită pentru cei care nu pot rezista mult timp la temperaturi ridicate.

Sauna turcească

Sauna turcească hammam este o baie de aburi, cu temperaturi de 40–50 °C și umiditate de 100 %. Se folosesc marmură sau plăci încălzite, iar aburul se creează prin turnarea apei pe suprafețele calde. Sauna este adesea construită din piatră sau cărămidă și include bazine cu apă caldă și rece. Masajul este o parte importantă a experienței. Datorită temperaturii mai scăzute, sunt recomandate sisteme speciale de abur.

Sauna japoneză

Sauna japoneză ofuro este o baie cu apă fierbinte, unde apa este încălzită la 40–43 °C. Este adesea realizată din lemn și suficient de mare pentru ca mai multe persoane să se poată scufunda. Se consideră că apa fierbinte ajută la relaxare, reducerea stresului și îmbunătățirea somnului.

Sauna cu infraroșu

Acest tip de saună utilizează raze infraroșii pentru a încălzi corpul din interior. Saunele cu infraroșu sunt mai puțin fierbinți decât cele tradiționale, dar se spune că oferă beneficii similare pentru sănătate. Sunt mai frecvent întâlnite în centre comerciale decât în locuințe private.

Sauna cu fum

Aceste saune sunt construite din bușteni și nu au coș de fum, astfel încât fumul rămâne în interior. Sunt adesea folosite pentru ritualuri medicale sau religioase. În Lituania sunt foarte rare pe proprietăți private.

Saunele amerindiene

Aceste saune există în diferite forme și dimensiuni, dar sunt utilizate în principal pentru ritualuri religioase și spirituale. Sunt adesea construite din lemn, piatră sau pământ. De asemenea, sunt rare în Lituania, însă dacă doriți să le încercați, este esențial să aveți echipamentul potrivit.

Saune coreene

Saunele coreene jjimjilbang sunt băi publice unde oamenii se pot spăla, pot face saună și se pot relaxa. Acestea includ adesea diferite tipuri de saune, piscine și zone de odihnă. Dacă spațiul de acasă este limitat, acest tip de saună este, de obicei, dificil de realizat.

Saunele au fost folosite de secole pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de bine. Ele ajută la relaxare și la reducerea stresului.